Die Temperaturen steigen und der Frühling hat endlich seinen Weg 
auch in die letzten Winkel des Landes gefunden. In vielen Orten beginnen sogar bereits die ersten Vorbereitungsarbeiten der Schwimmbäder für den Sommer. Hilfe! Bikini-Saison! Don’t panic! Vorausgesetzt das Problem zeigt sich in Form von kleineren Speckröllchen und 2-4 cm die einfach weggehören, schaffen Sie das bis zur Badesaison!
Setzen Sie sich ein Ziel
Warum wollen Sie abnehmen? Ganz klar. Die Feiertage mit ihren Köstlichkeiten sind vorüber und der Sommer kommt schneller als Ihnen (Ihrem Outfit) lieb ist. Bevor Sie sich aber jetzt in die Erstbeste Diät aus der nächsten Frauenzeitschrift bzw. Ihrem Lieblingsmännermagazin stürzen, sollten Ihnen die Antworten auf folgende Fragen wesentliche weiterhelfen:
- Wie viel möchten Sie abnehmen?
- Bis wann möchten Sie dieses Ziel erreicht haben?
- Mit was möchten Sie sich belohnen?
- Wer oder was motiviert Sie auf dem Weg dorthin?
Gut, das hätten wir geschafft… Aber das war erst der Anfang. Ein wesentlicher Schritt fehlt irgendwie noch: Die Ernährung!
Dickmacher entlarven
Es war schon immer so und daran wird sich leider auch nichts ändern: Wer mehr isst als der Körper braucht, nimmt irgendwie zu. 
Und das gilt auch für heimliche versteckte Dickmacher. Die
Vermeidungstaktik ist vielleicht nicht immer die Beste, aber reduzieren Sie Stress jeglicher Art (zB. Kummer, Angst, Langeweile, hormonelles Ungleichgewicht usw.). Und ich sage es Ihnen noch einmal: Keine Blitz- und Crashdiäten! Damit belasten Sie Ihren Körper zusätzlich! Und Sie haben vermutlich anschließend wieder 20Kilo mehr auf der Waage und sind frustriert. Und probieren Sie verschiedene „Body & Soul“-Kurse wie Yoga, Qi Gong oä aus. Diese Kurse unterstützen Sie dabei mit Stressfaktoren (auch unbewusst) gelassener umzugehen).
Welche Ernährung ist die Richtige für mich?
So ganz ohne Ernährungsumstellung werden Sie vermutlich kaum langfristig abnehmen. Es gibt jedoch Mittel und Wege auch auf 
gesunde Art und Weise und ohne JoJo-Effekt das Abnehmen ein bisschen zu beschleunigen. Ganz natürlich und ohne Präparate und ohne zu Hungern. Klingt ein bisschen wie im Traum, oder? Ist es aber nicht.
Probieren Sie verschiedene Ernährungsempfehlungen und Geschmacksrichtungen aus. Egal ob Sie den Empfehlungen von Ayurveda, der ÖGE oder einer Low-Carb-Ernährung folgen, die Ernährung soll zu Ihnen passen und Ihnen guttun. IHRE Ernährung haben Sie dann gefunden, wenn
- Sie Ihrem Ziel näher kommen (zB. abnehmen),
- Sie sich gut fühlen,
- Sie körperlich und geistig leistungsfähig sind,
- Sie hin und wieder mal über die Stränge schlagen wollen und können und nicht gleich den ganzen Stoffwechsel in den Sand setzten.
Fazit
Sie wollen bis zum ersten Sprung ins kalte Nass im Mai noch einige
Kilo abnehmen und diese vor allem halten? Finden Sie Möglichkeiten mit versteckten Stressfaktoren besser umzugehen und probieren Sie unterschiedliche Ernährungsmöglichkeiten gezielt und kontrolliert aus. Bitte lassen Sie die Finger von Diäten bei Ihnen „10 Kilo in 10 Tagen“ versprochen werden! Eines sollte immer im Vordergrund stehen, auch beim Abnehmen: Lassen Sie es sich schmecken!