Das neue Jahr hat gerade erst begonnen und die meisten von uns gehen noch voller Enthusiasmus und Motivation ihren Neujahrsvorsätzen nach. Wie es 2015 ist, weiß ich zwar nicht, 2014 zumindest waren Gesundheit, Ernährung und Sport ganz klar die bevorzugten Themen. Immerhin 30% der Vorhaben standen in Zusammenhang mit Gewichtsreduktion und leicht abnehmen. Kaum sieht man so viele Leute in Fitness-Studios wie im Januar und Februar. Ähnlich ergeht es in anderen gesundheitsorientierten Bereichen und der Ernährungsberatung.
Damit Ihre Vorhaben dieses Jahr von langfristigem Erfolg gekrönt sind, empfehle ich Ihnen (in diesem Fall) Ihr Ernährungsverhalten ein bisschen anzupassen. In welche Richtung? Das hängt ganz von Ihrer jetzigen Situation ab und auch ein bisschen von Ihrem Ziel. Eine gesunde Ernährung ganz Allgemein wäre da schon einmal ein toller Anfang!
Haben Sie sich schon einmal überlegt wie Ihre Ernährung so im Allgemeinen aussieht? Viele werden hier sagen „Ich esse eh gsund“ oder „Normal halt“. Andere sind ganz mutig und geben zu, dass Fast Food, Fertiggerichte und ein Zu Viel von Allem bzw. zu Unausgewogen deren Tag bestimmt.
Wie kommt es aber zu einer ungesunden Ernährung in Ihrem Alltag? Was sind die Gründe? Haben Sie eine ehrliche Antwort auf diese Frage? Ein Beispiel aus dem Alltag: „Ein junger Büroangestellter geht mittags mit seinen Kollegen zum Schnell-Imbiß und isst dort Würstl, Burger usw.“ Die Frage: Warum? Ist das Essen dort so gut? Gibt es keine preiswerten, qualitativ besseren Alternativen? Wissen Sie eine Antwort?
Jetzt gebe ich Ihnen noch eine Aufgabe… Weil wir ja in unserer Freizeit alle so wenig tun ;-). Finden Sie eine für sich stimmige, gesunde Alternative.
Nun haben sie die 1. und wahrscheinlich wichtigste Hürde, in Richtung gesunde Ernährung, übersprungen J. Gratuliere! Was kommt jetzt? Dranbleiben und die Alternative(n) jeden Tag einsetzen. Es kommt der Moment, da werden Sie im Alltag nur dann Ungesundes essen, wenn Sie wirklich Lust darauf haben. Steht die Ernährung im Vordergrund, wird die gesunde Ernährung (was auch immer das ist) von allein kommen.
Wenn sooo viele (auch ich) es geschafft haben, ihre Ernährung erfolgreich umzustellen, dann Sie auch!
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